箱根そば カレーそばのカロリーは552kcal
箱根そば- エネルギー
- 552kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 93.9g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー552kcal25%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物93.9g29%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −256
- わかめそばライト300kcal −252
- 冷しねぎそばライト314kcal −238
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと焼き野菜カレー ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 552 | 32.1 | 32.7 | 31.6 | 4.7 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| カレーライスセット 単品 | 得得 | 548 | — | — | — | 3.7 |
| カレー（コロッケ付） うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 556 | — | — | — | — |
| 3種のチーズカレー | ほっともっと | 547 | 16 | 10.9 | 99.6 | 3.4 |
| おこさまカレーわくわく セット | 松屋 | 547 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が1.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより146kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| めかぶそば | 557 | 24.6 | 15 | 83.4 | 5.1 |
| ちくわ天そば | 568 | 20.6 | 12.2 | 91.1 | 5.4 |
| 温・朝ミニ天玉ライト | 532 | 24 | 17.1 | 72.4 | 5 |
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| 冷・朝天玉ライト | 527 | 23.4 | 17.1 | 71.1 | 3.1 |
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
| 冷しいか天そば | 517 | 22.3 | 9.2 | 86.4 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レンジで仕上げる ふんわり玉子のナポリタン | セブン-イレブン | 552 | 20.7 | 19.7 | 75.9 | 5.2 |
| 希少部位 みすじステーキ醤油ガーリックソース | ジョナサン | 552 | — | — | — | 4 |
| 本格ボロネーゼ | ポポラマーマ | 552 | 20.3 | 12.7 | 89.5 | 5.1 |
| 牛キャベ丼 | ほっともっと | 552 | 15.8 | 26 | 66.5 | 3.4 |
| ハンバーグと焼き野菜カレー ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 552 | 32.1 | 32.7 | 31.6 | 4.7 |
| 天ぷら盛合せ | 杵屋 | 552 | — | — | — | 2.4 |
| とろ玉うどん 大/温 | 丸亀製麺 | 551 | 20.9 | 7.6 | 98.3 | 5.6 |
| ミニ海老天とじ丼 | ゆで太郎 | 551 | — | — | — | — |
「カレーそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。