箱根そば 小海老入り天玉そばのカロリーは780kcal
箱根そば- エネルギー
- 780kcal
- たんぱく質
- 32.4g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 101.3g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー780kcal35%
- たんぱく質32.4g40%
- 脂質27.1g44%
- 炭水化物101.3g32%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −484
- わかめそばライト300kcal −480
- 冷しねぎそばライト314kcal −466
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小炙りうなまぶし丼と天ぷら御膳（そば冷） | 華屋与兵衛 | 780 | — | — | — | 7.6 |
| 牛肉つけそば 特 | なか卯 | 780 | 32 | 16.5 | 124.3 | 5.3 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | ファミリーマート | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| 天ぷら そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 777 | — | — | — | — |
| 禁断のにんにくMAXまぜそば | くら寿司 | 776 | — | — | — | — |
| 牛肉入り彩りそば | 杵屋 | 776 | — | — | — | 8.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより82kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天玉そば | 773 | 32.1 | 27.1 | 103.1 | 5 |
| 温・ミニカレーセット | 787 | 22.6 | 10.1 | 151.2 | 7.1 |
| 冷・ミニカレーセット | 787 | 22.5 | 10.1 | 151 | 5.9 |
| カレーセット(温そば) | 762 | 23.7 | 5.5 | 145.9 | 7.1 |
| 朝セット(朝そば+いなり2個） | 759 | 31.2 | 23.7 | 103.3 | 6.3 |
| 朝セット(冷朝そば+いなり2個） | 749 | 30.2 | 23.6 | 101.7 | 4.6 |
| カレーセット(冷そば) | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| 温・ミニかき揚げ丼セット | 836 | 25.4 | 12.2 | 256 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小炙りうなまぶし丼と天ぷら御膳（そば冷） | 華屋与兵衛 | 780 | — | — | — | 7.6 |
| とろ玉ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 780 | 34.9 | 19.9 | 115.3 | 4.7 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | ファミリーマート | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ | ステーキのどん | 780 | 25.5 | 70.3 | 18.6 | 1.8 |
| 豚肉つけ汁無限堂稲庭うどん | 藍屋 | 780 | — | — | — | 8.4 |
| 窯焼きピッツァ パンチェッタのビスマルク | ポポラマーマ | 780 | 33.3 | 32.7 | 83.3 | 5.4 |
| クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～ | トマト&オニオン | 780 | — | — | — | 3.6 |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き | 大戸屋 | 780 | 32.5 | 22.7 | 113 | 4.7 |
「小海老入り天玉そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。