箱根そば 小海老入り天玉そばのカロリーは780kcal
780kcal
1日の2838%エネルギー780kcal · 1日の2838%
たんぱく質32.4g · 1日の40%
脂質27.1g · 1日の44%
炭水化物101.3g · 1日の32%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+100kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 31%C 52%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「えびそば」と比べる
基準 = この商品 780kcal箱根そば 小海老入り天玉そばこの商品
780kcal基準
海老天そばそばいち
535kcal−245
冷し海老天そばいろり庵きらく
678kcal−102
海老の上天ざるそば家族亭
723kcal−57
3種盛り大えび天ざる そば山田うどん食堂 · 全2通り
774kcal−6
大海老天ざるそば杵屋
869kcal+89
大海老天ざるそばそじ坊
879kcal+99
大判（海老入り）かきあげそば得得
940kcal+160
ほぼ海老だけのかきあげそばゆで太郎
950kcal+170
「えびそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が17.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より69kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、182kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「小海老入り天玉そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。