箱根そば 朝セット(朝そば+いなり2個）のカロリーは759kcal
箱根そば- エネルギー
- 759kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 23.7g
- 炭水化物
- 103.3g
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー759kcal35%
- たんぱく質31.2g39%
- 脂質23.7g38%
- 炭水化物103.3g32%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −463
- わかめそばライト300kcal −459
- 冷しねぎそばライト314kcal −445
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ冷えび天温玉うどん・いなり | とんでん | 659 | 27.5 | 19.4 | 91.2 | 3.4 |
| いなり&おむすびセット | ファミリーマート | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| 香りとのど越し 冷しそば＆いなり | ローソン | 471 | 22.5 | 8.1 | 79.4 | 3.5 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| いなり8コ | 銀のさら | 1,169 | — | — | — | — |
| 静岡限定 ジューシーいなり３個入 | セブン-イレブン | 311 | 9.4 | 9.3 | 48.5 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより61kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると178kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーセット(温そば) | 762 | 23.7 | 5.5 | 145.9 | 7.1 |
| 朝セット(冷朝そば+いなり2個） | 749 | 30.2 | 23.6 | 101.7 | 4.6 |
| カレーセット(冷そば) | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| 天玉そば | 773 | 32.1 | 27.1 | 103.1 | 5 |
| 小海老入り天玉そば | 780 | 32.4 | 27.1 | 101.3 | 5.4 |
| 温・ミニカレーセット | 787 | 22.6 | 10.1 | 151.2 | 7.1 |
| 冷・ミニカレーセット | 787 | 22.5 | 10.1 | 151 | 5.9 |
| 温・ミニとろろ丼セット | 705 | 22.5 | 3.4 | 145.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ70g（激辛） | 安楽亭 | 759 | 23.2 | 22.7 | 116.5 | 4.5 |
| たらこ明太カルボ | 鎌倉パスタ | 759 | 34.4 | 29.5 | 83.6 | 5.7 |
| ひこうきプレート | 神戸元町ドリア | 759 | 24.7 | 36.6 | 68.9 | 2.2 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん | リンガーハット | 759 | 28.4 | 35.7 | 92 | 9.3 |
| 肉とじうどん セミダブル | 得得 | 759 | — | — | — | 9.8 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼 ごはん少なめ | すき家 | 759 | 20.8 | 33.3 | 94.8 | 4.2 |
| 博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ 大盛 | おだしもん | 759 | 33 | 17 | 119.3 | 5.1 |
| 1日分の野菜が摂れる うま塩タンメン | バーミヤン | 759 | — | — | — | 6.8 |
「朝セット(朝そば+いなり2個）」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。