箱根そば 冷やしたぬきそばのカロリーは518kcal
518kcal
1日の1925%エネルギー518kcal · 1日の1925%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物84.8g · 1日の27%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 21%C 65%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 518kcal箱根そば 冷やしたぬきそばこの商品
518kcal基準
たぬきそばそば太鼓亭
458kcal−60
冷やしたぬき そば山田うどん食堂 · 全2通り
469kcal−49
麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそばセブン-イレブン
506kcal−12
きつねそば杵屋
512kcal−6
ねぎそば台湾小籠包
544kcal+26
冷したぬきそばいろり庵きらく
555kcal+37
冷したぬきそばそばいち
557kcal+39
肉そば得得
593kcal+75
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が2.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より331kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、80kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
70分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷やしたぬきそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。