箱根そば 小海老入りかき揚げ天そばのカロリーは689kcal
689kcal
1日の2534%エネルギー689kcal · 1日の2534%
たんぱく質25g · 1日の31%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物101.2g · 1日の32%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+9kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「えびそば」と比べる
基準 = この商品 689kcal箱根そば 小海老入りかき揚げ天そばこの商品
689kcal基準
海老天そばそばいち
535kcal−154
大海老天生醤油そば杵屋
543kcal−146
冷し海老天そばいろり庵きらく
678kcal−11
海老の天ざるそば家族亭
679kcal−10
海老天そば（温）藍屋
718kcal+29
大海老天ざるそばそじ坊
879kcal+190
大判（海老入り）かきあげそば得得
940kcal+251
ほぼ海老だけのかきあげそばゆで太郎
950kcal+261
「えびそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より160kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、91kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「小海老入りかき揚げ天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。