箱根そば 小海老入りかき揚げ天そばのカロリーは689kcal
箱根そば- エネルギー
- 689kcal
- たんぱく質
- 25g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 101.2g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー689kcal31%
- たんぱく質25g31%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物101.2g32%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「かき揚げ」
- 冷しかき揚げ天ライトそば436kcal −253
- かき揚げ天ライトそば441kcal −248
- 冷し小海老入りかき揚げ天680kcal −9
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば | ジョイフル | 676 | 16 | 26.8 | 94.5 | 7.4 |
| 揚げたて大きなかき揚げうどん | いろり庵きらく | 671 | — | — | — | — |
| 冷しかき揚げそば | そばいち | 707 | — | — | — | — |
| ランチ彩りかき揚げの天茶漬け | とんでん | 715 | 15.9 | 24.8 | 103.8 | 4.8 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 藍屋 | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
94分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷しかき揚げ天そば | 688 | 24.6 | 20.9 | 103.9 | 3.4 |
| かき揚げ天そば | 683 | 24.7 | 20.9 | 102.9 | 4.8 |
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
| 温・ミニとろろ丼セット | 705 | 22.5 | 3.4 | 145.9 | 5 |
| 冷・ミニとろろ丼セット | 705 | 22.4 | 3.4 | 145.7 | 3.8 |
| 朝そば | 641 | 27.8 | 20.1 | 85.9 | 5.7 |
| カレーセット(冷そば) | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| 朝セット(冷朝そば+いなり2個） | 749 | 30.2 | 23.6 | 101.7 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん) | 和食さと | 689 | — | — | — | 8.1 |
| 親子丼ランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 689 | — | — | — | 6.6 |
| モッツァレラとナスのアラビアータ | ポポラマーマ | 689 | 18.3 | 29.1 | 90.9 | 4.8 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼 並盛 | すき家 | 689 | 31.8 | 14.5 | 109.1 | 3.4 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 689 | 27.4 | 24.5 | 92.1 | 3.7 |
| さつま芋とチキンの和風クリームドリア | グリル蔵敷 | 689 | 21.6 | 18.2 | 101.1 | 2.8 |
| 冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 689 | 27.3 | 20.7 | 97.4 | 5.5 |
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 688 | — | — | — | — |
「小海老入りかき揚げ天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。