箱根そば めかぶそばのカロリーは557kcal
箱根そば- エネルギー
- 557kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 83.4g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー557kcal25%
- たんぱく質24.6g30%
- 脂質15g24%
- 炭水化物83.4g26%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −261
- わかめそばライト300kcal −257
- 冷しねぎそばライト314kcal −243
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.0g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーそば | 552 | 18.3 | 11.4 | 93.9 | 5.4 |
| ちくわ天そば | 568 | 20.6 | 12.2 | 91.1 | 5.4 |
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| 温・朝ミニ天玉ライト | 532 | 24 | 17.1 | 72.4 | 5 |
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| 冷・朝天玉ライト | 527 | 23.4 | 17.1 | 71.1 | 3.1 |
| コロッケそば | 595 | 18.6 | 15.2 | 106.9 | 5.3 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛トマトソースのチキンソテー | nosh | 557 | 33.2 | 35.6 | — | 1.9 |
| 鴨つけせいろうどん | 家族亭 | 557 | — | — | — | 4.8 |
| ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 557 | 33 | 36.6 | 32 | 3.6 |
| 肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | キッチンオリジン | 557 | 16 | 14.9 | 89.3 | 2.8 |
| チキン竜田サンド | ファーストキッチン | 557 | — | — | — | — |
| ハンバーグステーキ グランド | サイゼリヤ | 557 | — | — | — | 2.5 |
| 焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad) | 珈琲館 | 557 | — | — | — | — |
| お子様チャーハンセット | 幸楽苑 | 557 | 12.1 | 23.1 | 73 | 2.5 |
「めかぶそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。