箱根そば 天玉そばのカロリーは773kcal
箱根そば- エネルギー
- 773kcal
- たんぱく質
- 32.1g
- 脂質
- 27.1g
- 炭水化物
- 103.1g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー773kcal35%
- たんぱく質32.1g40%
- 脂質27.1g44%
- 炭水化物103.1g32%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −477
- わかめそばライト300kcal −473
- 冷しねぎそばライト314kcal −459
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 夢庵特製豚カレーそば | ゆめあん食堂 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 三〇三特製豚カレーそば | 三〇三 | 774 | — | — | — | 6.2 |
| 冷し揚げ餅そば | そじ坊 | 772 | — | — | — | 2.4 |
| 【定食】台湾まぜそば | 台湾小籠包 | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 【単品】台湾まぜそば | 石焼炒飯店 | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 禁断のにんにくMAXまぜそば | くら寿司 | 776 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより75kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小海老入り天玉そば | 780 | 32.4 | 27.1 | 101.3 | 5.4 |
| カレーセット(温そば) | 762 | 23.7 | 5.5 | 145.9 | 7.1 |
| 温・ミニカレーセット | 787 | 22.6 | 10.1 | 151.2 | 7.1 |
| 冷・ミニカレーセット | 787 | 22.5 | 10.1 | 151 | 5.9 |
| 朝セット(朝そば+いなり2個） | 759 | 31.2 | 23.7 | 103.3 | 6.3 |
| 朝セット(冷朝そば+いなり2個） | 749 | 30.2 | 23.6 | 101.7 | 4.6 |
| カレーセット(冷そば) | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| 温・ミニかき揚げ丼セット | 836 | 25.4 | 12.2 | 256 | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 773 | 30.4 | 31.4 | 86.8 | 6.5 |
| チーズINハンバーグ＆カキフライ | ガスト | 773 | — | — | — | 3.3 |
| トマトと３種チーズのピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 773 | 31 | 30.3 | 96.5 | 4.3 |
| ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 773 | — | — | — | 5.8 |
| 燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | ジョリーパスタ | 773 | 23.5 | 34.5 | 94.7 | 3.4 |
| スタミナあんかけちゃんぽん | リンガーハット | 773 | 33.2 | 23.9 | 113.9 | 15.3 |
| 天丼 | とんでん | 773 | 20 | 30.4 | 100.5 | 4.7 |
| 大海老天ざるうどん セミダブル | 得得 | 773 | — | — | — | 6.8 |
「天玉そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。