箱根そば コロッケそばのカロリーは595kcal
箱根そば- エネルギー
- 595kcal
- たんぱく質
- 18.6g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 106.9g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー595kcal27%
- たんぱく質18.6g23%
- 脂質15.2g25%
- 炭水化物106.9g33%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −299
- わかめそばライト300kcal −295
- 冷しねぎそばライト314kcal −281
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷しコロッケそば | いろり庵きらく | 598 | — | — | — | — |
| 冷し狭山のさといもコロッケそば | そばいち | 590 | — | — | — | — |
| チゲ御膳とヒレかつ（クリームコロッケ） | 濵かつ | 602 | 25.6 | 42.8 | 30.2 | 4.8 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 586 | — | — | — | 2.1 |
| ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ | ロイヤルホスト | 618 | 15.1 | 46.4 | 36.7 | 2.1 |
| カレー（コロッケ付） そば １玉 | 山田うどん食堂 | 570 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.4g足りません、脂質が5.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| 冷・朝ミニ天玉そば | 621 | 27.4 | 17.7 | 89.7 | 3.6 |
| ちくわ天そば | 568 | 20.6 | 12.2 | 91.1 | 5.4 |
| 温・朝ミニ天玉そば | 622 | 27.6 | 17.7 | 90 | 4.9 |
| 冷し朝そば | 626 | 26.6 | 19.6 | 84 | 3.9 |
| めかぶそば | 557 | 24.6 | 15 | 83.4 | 5.1 |
| カレーそば | 552 | 18.3 | 11.4 | 93.9 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ | 七輪房 | 595 | 19 | 24.7 | 81.7 | 6.5 |
| ポテトチーズミートソース | 鎌倉パスタ | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| (メイン具材) お肉 | 和食さと | 595 | — | — | — | 0.7 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | ステーキのどん | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| おろしうどん ダブル | 得得 | 595 | — | — | — | 5.9 |
「コロッケそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。