箱根そば 冷しかき揚げ天そばのカロリーは682kcal
682kcal
1日の2533%エネルギー682kcal · 1日の2533%
たんぱく質24.6g · 1日の30%
脂質20.9g · 1日の34%
炭水化物100.2g · 1日の32%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+2kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 27%C 59%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 682kcal箱根そば 冷しかき揚げ天そばこの商品
682kcal基準
だしが自慢のかき揚げそばセブン-イレブン
453kcal−229
野菜かき揚げそばローソン
512kcal−170
冷しちくわ天温玉そば杵屋
574kcal−108
冷し 野菜かきあげそばゆで太郎
590kcal−92
黒酢あん 揚げ鶏そばそば太鼓亭
693kcal+11
冷しかき揚げそばいろり庵きらく
699kcal+17
冷しかき揚げそばそばいち
707kcal+25
冷し揚げ餅そばそじ坊
772kcal+90
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より167kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、84kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷しかき揚げ天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。