箱根そば 大海老天そばのカロリーは504kcal
箱根そば- エネルギー
- 504kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 82.9g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー504kcal23%
- たんぱく質21.9g27%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物82.9g26%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −208
- わかめそばライト300kcal −204
- 冷しねぎそばライト314kcal −190
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
| 冷やしはいからそば 大 | なか卯 | 501 | 15.8 | 7.9 | 91.6 | 2.1 |
| 朝食そば 冷 | いろり庵きらく | 501 | — | — | — | — |
| (冷)(大盛)藪そば テイクアウト | 天丼てんや | 500 | — | — | — | — |
| 山かけそば | 杵屋 | 500 | — | — | — | 6 |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると77kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いか天そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
| 冷しめかぶそば | 500 | 24.7 | 10.3 | 77.4 | 3.6 |
| たぬきそば | 513 | 17.3 | 12 | 86.5 | 4.8 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
| 冷・朝そば | 493 | 18.4 | 10.3 | 84 | 3.8 |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
| 冷しいか天そば | 517 | 22.3 | 9.2 | 86.4 | 3.6 |
| 冷したぬきそば | 517 | 17.6 | 12 | 86.9 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上州の味 鳥めし弁当 国産鶏むね肉使用 | セブン-イレブン | 504 | 27.4 | 3.9 | 90.6 | 3.8 |
| 鶏モモ肉のディアブル | nosh | 504 | 27.4 | 31.4 | — | 1.9 |
| 七輪房ロース テイクアウト | 七輪房 | 504 | 31.3 | 38.6 | 14.9 | 3.3 |
| しらすとセミドライトマトのアヒージョ バゲット付 | 鎌倉パスタ | 504 | 13.4 | 37.7 | 28.9 | 2.7 |
| 辛味肉豆腐 | 華屋与兵衛 | 504 | — | — | — | 3.7 |
| チーズフォンデュ・バケット | チーズ&ドリア.スイーツ | 504 | 19.3 | 23.6 | 51.1 | 2.6 |
| （モーニング)トーストセット | カラオケ館 | 504 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ180g | ステーキのどん | 504 | 32.8 | 42.1 | 1.7 | 2.6 |
「大海老天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。