箱根そば 海老天そばのカロリーは487kcal
箱根そば- エネルギー
- 487kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 7.5g
- 炭水化物
- 85.1g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー487kcal22%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質7.5g12%
- 炭水化物85.1g27%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −191
- わかめそばライト300kcal −187
- 冷しねぎそばライト314kcal −173
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより211kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると94kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷やしきつねそば | 488 | 20.8 | 9.3 | 80.4 | 3.9 |
| 冷しきつねそば | 482 | 19.8 | 8.6 | 83.5 | 3.8 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
| 冷・朝そば | 493 | 18.4 | 10.3 | 84 | 3.8 |
| 大海老天ざるそば | 477 | 20.4 | 8.8 | 79.5 | 2.4 |
| 海老天ざるそば | 476 | 21.1 | 7.5 | 82.8 | 2.4 |
| 冷しめかぶそば | 500 | 24.7 | 10.3 | 77.4 | 3.6 |
| きつねそば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわっと八角香る豚バラ白菜の甜醤油 | nosh | 487 | 18.3 | 36 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット | 鎌倉パスタ | 487 | 11.7 | 24.9 | 52.3 | 2.8 |
| アボカドときんぴらの月見バーグ | デニーズ | 487 | 23.1 | 33.1 | 28.6 | 3 |
| ガーリックライス | ステーキのどん | 487 | 12.7 | 16.2 | 72 | 2.1 |
| TO天ぷらうどん | ゆめあん食堂 | 487 | — | — | — | 5 |
| あったかそば（単品） | 藍屋 | 487 | — | — | — | 6.3 |
| 味噌ピリ辛うどん 少量 | 得得 | 487 | — | — | — | 8.3 |
| ＴＯ親子丼 | 家族亭 | 487 | — | — | — | 2.5 |
「海老天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。