箱根そば 冷・朝ミニ天玉そばのカロリーは621kcal
621kcal
1日の2330%エネルギー621kcal · 1日の2330%
たんぱく質27.4g · 1日の34%
脂質17.7g · 1日の29%
炭水化物89.7g · 1日の28%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 25%C 58%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 621kcal箱根そば 冷・朝ミニ天玉そばこの商品
621kcal基準
冷しちくわ天温玉そば杵屋
574kcal−47
山かけそば家族亭
579kcal−42
肉そば得得
593kcal−28
鴨つけそばそば太鼓亭
610kcal−11
ミニ明太子丼セット 冷そばいろり庵きらく
626kcal+5
にしんそばそじ坊
627kcal+6
春菊天そばそばいち
647kcal+26
天玉そばゆで太郎
670kcal+49
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より228kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、23kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「冷・朝ミニ天玉そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。