箱根そば いか天そばのカロリーは508kcal
箱根そば- エネルギー
- 508kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー508kcal23%
- たんぱく質22.6g28%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物86.7g27%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −212
- わかめそばライト300kcal −208
- 冷しねぎそばライト314kcal −194
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉つけそば 並 | なか卯 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | ファミリーマート | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | ゆで太郎 | 510 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより190kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると73kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天そば | 504 | 21.9 | 9.3 | 82.9 | 5.2 |
| たぬきそば | 513 | 17.3 | 12 | 86.5 | 4.8 |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
| 冷しめかぶそば | 500 | 24.7 | 10.3 | 77.4 | 3.6 |
| 冷しいか天そば | 517 | 22.3 | 9.2 | 86.4 | 3.6 |
| 冷したぬきそば | 517 | 17.6 | 12 | 86.9 | 3.4 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
| 特製醤油ラーメン | 安楽亭 | 508 | 18.3 | 10.4 | 81.3 | 8.5 |
| （セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 508 | 15.2 | 6.6 | 102.2 | 2.5 |
| グリルポテト パルメザンとトリュフの香り | チーズ&ドリア.スイーツ | 508 | 11.4 | 29.8 | 46.1 | 0.8 |
| フレッシュトマトのチーズドリア | バケット | 508 | 15.3 | 24.9 | 54.8 | 3.1 |
| ～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー) | ジョリーパスタ | 508 | 6.6 | 20.6 | 75.5 | 1 |
| 華セット（８個） | 台湾小籠包 | 508 | 27.6 | 19 | 56.7 | 2.7 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | ゆめあん食堂 | 508 | — | — | — | 4.2 |
「いか天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。