箱根そば 冷やしきつねそばのカロリーは488kcal
箱根そば- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 80.4g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質20.8g26%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物80.4g25%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −192
- わかめそばライト300kcal −188
- 冷しねぎそばライト314kcal −174
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより210kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天そば | 487 | 21.6 | 7.5 | 85.1 | 4.8 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
| 冷・朝そば | 493 | 18.4 | 10.3 | 84 | 3.8 |
| 冷しきつねそば | 482 | 19.8 | 8.6 | 83.5 | 3.8 |
| 大海老天ざるそば | 477 | 20.4 | 8.8 | 79.5 | 2.4 |
| 海老天ざるそば | 476 | 21.1 | 7.5 | 82.8 | 2.4 |
| 冷しめかぶそば | 500 | 24.7 | 10.3 | 77.4 | 3.6 |
| きつねそば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
「冷やしきつねそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。