箱根そば山かけそばのカロリーは433kcal

✓ 公式データ箱根そば食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

箱根そばの食事73品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 16%

C 78%

箱根そばでこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
子きつねそば温	家族亭	433	—	—	—	4.7
大海老天ぷらそば	和食さと	434	—	—	—	7.3
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	デニーズ	435	14.2	26.2	37.3	3.4
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
ねぎみぞれそば	そじ坊	435	—	—	—	5.8
ざるそば大	なか卯	437	20.6	4.4	79.1	3.3

含む（該当なし）

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やしとろろそば	433	18.1	2.7	84.5	3.6
冷しかき揚げ天ライトそば	436	16	10.9	70.9	2.9
かき揚げ天ライトそば	441	16.6	10.9	72.2	4.8
冷・朝ライト	441	16.2	12.8	67.8	3.6
温・朝ライト	445	16.6	12.8	68.7	5.4
冷しとろろそば	420	17.2	2.6	84.5	2.6
冷やし⿁おろしそば	402	16.4	2.6	78.4	3.3
ミニかき揚げ丼	466	9.6	9.7	82.3	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトソースのオムライスドリア	セブン-イレブン	433	11.6	16.7	60.6	3
豚バラねぎ塩だれ	nosh	433	15.9	35.5	—	2.5
上海老天ぷら盛り	華屋与兵衛	433	—	—	—	2.5
窯焼き舞茸とチキンのバジルクリームスープ	ジョリーパスタ	433	18	27.1	30	2.2
たっぷりチーズの麻婆豆腐	台湾小籠包	433	23.5	30	16.1	2.6
静岡水揚げまぐろとろろ丼セットセット味噌汁	家族亭	433	—	—	—	4.7
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)	ほっともっと	433	17.8	16.2	56.1	2.3
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	433	16.8	13.3	61	3.2

「山かけそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。