箱根そば ちくわ天そばのカロリーは568kcal
箱根そば- エネルギー
- 568kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 91.1g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー568kcal26%
- たんぱく質20.6g25%
- 脂質12.2g20%
- 炭水化物91.1g28%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −272
- わかめそばライト300kcal −268
- 冷しねぎそばライト314kcal −254
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより130kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると13kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
98分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーライス | 574 | 10 | 7.9 | 111.1 | 3.2 |
| めかぶそば | 557 | 24.6 | 15 | 83.4 | 5.1 |
| ミニかつ丼 | 582 | 19.5 | 18.6 | 79.4 | 2 |
| カレーそば | 552 | 18.3 | 11.4 | 93.9 | 5.4 |
| コロッケそば | 595 | 18.6 | 15.2 | 106.9 | 5.3 |
| 温・朝ミニ天玉ライト | 532 | 24 | 17.1 | 72.4 | 5 |
| 冷・朝天玉ライト | 527 | 23.4 | 17.1 | 71.1 | 3.1 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードチャウダーグラタン | デニーズ | 568 | 27.9 | 25.3 | 58.2 | 3.3 |
| 華屋の豪華海鮮重弁当 | 華屋与兵衛 | 568 | — | — | — | 3.8 |
| 【流山】小盛・チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 568 | 22.9 | 24.5 | 46.7 | 2.2 |
| ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース | バケット | 568 | 21 | 39.1 | 32.1 | 2.7 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト 並盛 | すき家 | 568 | 33.5 | 40.1 | 19 | 2.5 |
| 大戸屋ばくだん丼 | 大戸屋 | 568 | 28.8 | 12 | 83.6 | 3.2 |
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | オリーブの丘 | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| ツナキャベツホットサンドモーニング | 倉式珈琲店 | 568 | 18.6 | 35.3 | 40 | 2.3 |
「ちくわ天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。