箱根そば 冷・朝ライトのカロリーは441kcal
箱根そば- エネルギー
- 441kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 67.8g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー441kcal20%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質12.8g21%
- 炭水化物67.8g21%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −145
- わかめそばライト300kcal −141
- 冷しねぎそばライト314kcal −127
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません、脂質が2.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより257kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると140kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かき揚げ天ライトそば | 441 | 16.6 | 10.9 | 72.2 | 4.8 |
| 温・朝ライト | 445 | 16.6 | 12.8 | 68.7 | 5.4 |
| 冷しかき揚げ天ライトそば | 436 | 16 | 10.9 | 70.9 | 2.9 |
| 山かけそば | 433 | 18.1 | 2.6 | 87.2 | 5 |
| 冷やしとろろそば | 433 | 18.1 | 2.7 | 84.5 | 3.6 |
| 冷しとろろそば | 420 | 17.2 | 2.6 | 84.5 | 2.6 |
| ミニかき揚げ丼 | 466 | 9.6 | 9.7 | 82.3 | 1.7 |
| きつねそば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きしゃぶカルビ〈おろしポン酢〉 | 安楽亭 | 441 | 18.9 | 39.9 | 7.2 | 3.6 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | ファミリーマート | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 揚げたこ焼き | カラオケ館 | 441 | — | — | — | — |
| 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ | ステーキのどん | 441 | 33.9 | 25.2 | 24.8 | 7.9 |
| 大判きつねうどん 少量 | 得得 | 441 | — | — | — | 5.1 |
| チョリソーのホイル焼き（3本⼊） | ピザーラ | 441 | — | — | — | — |
| 単品：モーニングピッツァ～3種チーズ～ | オリーブの丘 | 441 | 19.6 | 16.4 | 54.3 | 2.2 |
| はいからうどん 大 | なか卯 | 441 | 15.2 | 6.3 | 77.2 | 4.2 |
「冷・朝ライト」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。