箱根そば 朝セット(冷朝そば+いなり2個）のカロリーは749kcal
箱根そば- エネルギー
- 749kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 101.7g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー749kcal34%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質23.6g38%
- 炭水化物101.7g32%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −453
- わかめそばライト300kcal −449
- 冷しねぎそばライト314kcal −435
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ冷えび天温玉うどん・いなり | とんでん | 659 | 27.5 | 19.4 | 91.2 | 3.4 |
| いなり&おむすびセット | ファミリーマート | 544 | 14.3 | 18.3 | 81.5 | 3.4 |
| 香りとのど越し 冷しそば＆いなり | ローソン | 471 | 22.5 | 8.1 | 79.4 | 3.5 |
| C（えび天うどん・茶碗蒸し・いなり） | かっぱ寿司 | 432 | 18 | 13 | 59.2 | 5.6 |
| いなり8コ | 銀のさら | 1,169 | — | — | — | — |
| 静岡限定 ジューシーいなり３個入 | セブン-イレブン | 311 | 9.4 | 9.3 | 48.5 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.6g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カレーセット(冷そば) | 748 | 22 | 5.4 | 143.7 | 5.3 |
| 朝セット(朝そば+いなり2個） | 759 | 31.2 | 23.7 | 103.3 | 6.3 |
| カレーセット(温そば) | 762 | 23.7 | 5.5 | 145.9 | 7.1 |
| 天玉そば | 773 | 32.1 | 27.1 | 103.1 | 5 |
| 小海老入り天玉そば | 780 | 32.4 | 27.1 | 101.3 | 5.4 |
| 温・ミニカレーセット | 787 | 22.6 | 10.1 | 151.2 | 7.1 |
| 冷・ミニカレーセット | 787 | 22.5 | 10.1 | 151 | 5.9 |
| 温・ミニとろろ丼セット | 705 | 22.5 | 3.4 | 145.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 【流山】チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 749 | 26.8 | 31.1 | 72.1 | 3.1 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | ジョイフル | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢） | 夢庵 | 749 | — | — | — | 4.9 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば | 家族亭 | 749 | — | — | — | 6.6 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ピザハットミックス（Sサイズ） | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
「朝セット(冷朝そば+いなり2個）」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。