箱根そば 温・朝ミニ天玉ライトのカロリーは532kcal
箱根そば- エネルギー
- 532kcal
- たんぱく質
- 24g
- 脂質
- 17.1g
- 炭水化物
- 72.4g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー532kcal24%
- たんぱく質24g30%
- 脂質17.1g28%
- 炭水化物72.4g23%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い食事
- 冷しわかめそばライト296kcal −236
- わかめそばライト300kcal −232
- 冷しねぎそばライト314kcal −218
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷・朝天玉ライト | 527 | 23.4 | 17.1 | 71.1 | 3.1 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
| 冷しいか天そば | 517 | 22.3 | 9.2 | 86.4 | 3.6 |
| 冷したぬきそば | 517 | 17.6 | 12 | 86.9 | 3.4 |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
| たぬきそば | 513 | 17.3 | 12 | 86.5 | 4.8 |
| カレーそば | 552 | 18.3 | 11.4 | 93.9 | 5.4 |
| いか天そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンサラダ | ベーカリーレストランC | 532 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
| 黒マー油が香る 豚骨焼ラーメン | ファミリーマート | 532 | 18.5 | 19.5 | 73.5 | 5.6 |
| エッグプレート（ライス） | ジョイフル | 532 | 16.8 | 20 | 68.3 | 1.3 |
| 親子丼セット 単品 | 得得 | 532 | — | — | — | 3.1 |
| スパイシーチキン | ピザハット | 532 | — | — | — | — |
| まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 532 | 17.1 | 8.6 | 96.7 | 2.4 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| ダブルモスバーガー | モスバーガー | 532 | 23.7 | 28.4 | 45.7 | 3.4 |
「温・朝ミニ天玉ライト」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。