箱根そば 温・朝ミニ天玉ライトのカロリーは532kcal
532kcal
1日の1926%エネルギー532kcal · 1日の1926%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質17.1g · 1日の28%
炭水化物72.4g · 1日の23%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから37位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 29%C 53%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 532kcal箱根そば 温・朝ミニ天玉ライトこの商品
532kcal基準
ライス山岡家
470kcal−62
ミニかつ丼得得
476kcal−56
ライス大（300ｇ）山田うどん食堂
476kcal−56
鴨そば（イイトルミネ店）そばいち
510kcal−22
単品ミニカツカレー丼いろり庵きらく
533kcal+1
ライス大盛日高屋
538kcal+6
ミニかつ丼ゆで太郎
570kcal+38
ライス 大（漬物付）8番らーめん
572kcal+40
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから37番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より317kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、66kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「温・朝ミニ天玉ライト」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。