箱根そば 冷しいか天そばのカロリーは517kcal
箱根そば- エネルギー
- 517kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 9.2g
- 炭水化物
- 86.4g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー517kcal24%
- たんぱく質22.3g28%
- 脂質9.2g15%
- 炭水化物86.4g27%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −221
- わかめそばライト300kcal −217
- 冷しねぎそばライト314kcal −203
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより181kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると64kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
70分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷したぬきそば | 517 | 17.6 | 12 | 86.9 | 3.4 |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
| 冷やしたぬきそば | 518 | 18 | 12.1 | 84.8 | 3.4 |
| たぬきそば | 513 | 17.3 | 12 | 86.5 | 4.8 |
| いか天そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
| 冷・朝天玉ライト | 527 | 23.4 | 17.1 | 71.1 | 3.1 |
| 大海老天そば | 504 | 21.9 | 9.3 | 82.9 | 5.2 |
| 温・朝ミニ天玉ライト | 532 | 24 | 17.1 | 72.4 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソースの旨み広がる 豚肉焼うどん | セブン-イレブン | 517 | 16.6 | 14.2 | 82.8 | 3.9 |
| ブリのりゅうきゅう丼 | ジョイフル | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
| 天せいろうどん | ゆめあん食堂 | 517 | — | — | — | 4 |
| 天せいろうどん | 三〇三 | 517 | — | — | — | 4 |
| 肉うどん シングル | 得得 | 517 | — | — | — | 7.7 |
| キッズプレート（ナポリタン） | ポポラマーマ | 517 | 16.6 | 18.3 | 69.6 | 3.8 |
| 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ | マクドナルド | 517 | 30.8 | 27 | 37.3 | 3.2 |
| わさび山かけ牛丼 ミニ | すき家 | 517 | 16.3 | 16.1 | 77 | 1.9 |
「冷しいか天そば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。