箱根そば 冷しとろろそばのカロリーは420kcal
420kcal
1日の1520%エネルギー420kcal · 1日の1520%
たんぱく質17.2g · 1日の21%
脂質2.6g · 1日の4%
炭水化物84.5g · 1日の27%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 5%C 79%
箱根そばでこれよりカロリーが低い「そば」
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 420kcal箱根そば 冷しとろろそばこの商品
420kcal基準
ねばとろそばそば太鼓亭
343kcal−77
とろろせいろそば夢庵
417kcal−3
冷し山菜とろろそばそじ坊
467kcal+47
冷し月見とろろなめこそばいろり庵きらく
480kcal+60
冷し月見とろろそば杵屋
482kcal+62
つけとろろそば得得
546kcal+126
つけとろろそば家族亭
579kcal+159
月見とろろそばゆで太郎
820kcal+400
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから16%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの4%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.8g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より429kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、178kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷しとろろそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。