箱根そば 冷・朝天玉ライトのカロリーは527kcal
527kcal
1日の1926%エネルギー527kcal · 1日の1926%
たんぱく質23.4g · 1日の29%
脂質17.1g · 1日の28%
炭水化物71.1g · 1日の22%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
箱根そばの食事73品中カロリーの低いほうから36位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 29%C 53%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 527kcal箱根そば 冷・朝天玉ライトこの商品
527kcal基準
カレーライス幸楽苑
397kcal−130
お子様カレーライス得得 · 全2通り
397kcal−130
ライス山岡家
470kcal−57
ライス大（300ｇ）山田うどん食堂
476kcal−51
鴨そば（イイトルミネ店）そばいち
510kcal−17
ライス大盛日高屋
538kcal+11
ライス 大（漬物付）8番らーめん
572kcal+45
天玉そばゆで太郎
670kcal+143
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- 箱根そばの食事73品のうち、カロリーが低いほうから36番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.1g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より322kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、71kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷・朝天玉ライト」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。