箱根そば 冷しめかぶそばのカロリーは500kcal
箱根そば- エネルギー
- 500kcal
- たんぱく質
- 24.7g
- 脂質
- 10.3g
- 炭水化物
- 77.4g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー500kcal23%
- たんぱく質24.7g30%
- 脂質10.3g17%
- 炭水化物77.4g24%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −204
- わかめそばライト300kcal −200
- 冷しねぎそばライト314kcal −186
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより198kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると81kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天そば | 504 | 21.9 | 9.3 | 82.9 | 5.2 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
| 冷・朝そば | 493 | 18.4 | 10.3 | 84 | 3.8 |
| いか天そば | 508 | 22.6 | 9.2 | 86.7 | 5 |
| 冷やしきつねそば | 488 | 20.8 | 9.3 | 80.4 | 3.9 |
| 海老天そば | 487 | 21.6 | 7.5 | 85.1 | 4.8 |
| たぬきそば | 513 | 17.3 | 12 | 86.5 | 4.8 |
| ミニ海老＆かき揚げ丼 | 516 | 12.4 | 12.2 | 86.1 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のトリュフ醤油 | nosh | 500 | 23.5 | 41 | — | 2.2 |
| 大盛ライス | 七輪房 | 500 | 8.9 | 1.3 | 113.5 | 0 |
| おこさま すしセット | 華屋与兵衛 | 500 | — | — | — | 2.1 |
| 辛ボナーラ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 500 | 18 | 17.1 | 69.5 | 2.8 |
| カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 500 | — | — | — | 4.6 |
| 低アレルゲンハンバーグ | ステーキのどん | 500 | 18.2 | 20.9 | 62.5 | 1.7 |
| (冷)(大盛)藪そば テイクアウト | 天丼てんや | 500 | — | — | — | — |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（４個） | ゆめあん食堂 | 500 | — | — | — | 3.1 |
「冷しめかぶそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。