箱根そば きつねそばのカロリーは473kcal
箱根そば- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 81.9g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
箱根そばの食事73品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー473kcal22%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物81.9g26%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
箱根そばでこれより軽い「そば」
- 冷しわかめそばライト296kcal −177
- わかめそばライト300kcal −173
- 冷しねぎそばライト314kcal −159
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かけそば | 夢庵 | 472 | — | — | — | 6.1 |
| 紀州南高梅おろしそば 大 | なか卯 | 474 | 16.4 | 2.4 | 97.1 | 5.8 |
| 香りとのど越し 冷しそば＆いなり | ローソン | 471 | 22.5 | 8.1 | 79.4 | 3.5 |
| 中華そば | 大阪王将 | 471 | — | — | — | — |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば | ファミリーマート | 476 | 22.4 | 9.8 | 76.5 | 3.5 |
| 冷し月見そば | いろり庵きらく | 469 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 箱根そばの食事73品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより225kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると108kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（箱根そばの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ざるそば | 476 | 21.1 | 7.5 | 82.8 | 2.4 |
| 大海老天ざるそば | 477 | 20.4 | 8.8 | 79.5 | 2.4 |
| ミニかき揚げ丼 | 466 | 9.6 | 9.7 | 82.3 | 1.7 |
| 冷しきつねそば | 482 | 19.8 | 8.6 | 83.5 | 3.8 |
| 海老天そば | 487 | 21.6 | 7.5 | 85.1 | 4.8 |
| 冷やしきつねそば | 488 | 20.8 | 9.3 | 80.4 | 3.9 |
| 温・朝そば | 493 | 18.5 | 10.3 | 84.2 | 5 |
| 冷・朝そば | 493 | 18.4 | 10.3 | 84 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
| 殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリル | ビッグボーイ | 472 | 22.1 | 33.8 | 20.2 | 6.7 |
「きつねそば」の栄養成分は箱根そばが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。