ミスタードーナツ ポン・デ・黒糖のカロリーは202kcal
ミスタードーナツ- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 22.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミスタードーナツのデザート80品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質1.2g1%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物22.4g7%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ミスタードーナツでこれより軽いデザート
- ドーナツポップ ストロベリーボール34kcal −168
- ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール35kcal −167
- ドーナツポップ ポン・デ・リングボール36kcal −166
この数字の読み方（詳しく）
- ミスタードーナツのデザート80品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ホームカット | 202 | 2.4 | 11.4 | 22 | 0.6 |
| エンゼルクリーム | 200 | 3.1 | 12 | 19.5 | 0.5 |
| ストロベリーカスタードフレンチ | 199 | 2 | 13.7 | 16.4 | 0.3 |
| ハニーチュロ | 205 | 3.3 | 10.1 | 24.9 | 0.6 |
| きなこリング | 207 | 4.6 | 11.9 | 20.3 | 0.6 |
| カスタード＆エンゼルクリーム | 208 | 3.2 | 11.7 | 22.2 | 0.5 |
| ダブルクリームフレンチ | 195 | 2.2 | 14 | 14.7 | 0.3 |
| ポン・デ・リング プレーン | 194 | 1.2 | 11.8 | 20.5 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| あなご寿司 | ファミリーマート | 202 | 4.4 | 2.6 | 40.4 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
「ポン・デ・黒糖」の栄養成分はミスタードーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。