ミスタードーナツ ポン・デ・リングのカロリーは219kcal
ミスタードーナツ- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 26.9g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ミスタードーナツのデザート80品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質1.2g1%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物26.9g8%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ミスタードーナツでこれより軽いデザート
- ドーナツポップ ストロベリーボール34kcal −185
- ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール35kcal −184
- ドーナツポップ ポン・デ・リングボール36kcal −183
この数字の読み方（詳しく）
- ミスタードーナツのデザート80品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの1%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カスタードクリーム | 222 | 3.4 | 11.8 | 25.2 | 0.5 |
| ハニーディップ | 216 | 4.1 | 11.4 | 24 | 0.6 |
| もっちりドーナツ チョコ＆ホイップ | 216 | 2.4 | 11.5 | 25.3 | 0.6 |
| シナモンリング | 215 | 4.1 | 11.6 | 23.2 | 0.6 |
| シナモン | 214 | 2.4 | 11.5 | 24.8 | 0.6 |
| もっちりドーナツ ストロベリー＆カスタード | 226 | 2.3 | 11.6 | 27.7 | 0.6 |
| クランチチョコフレンチ | 228 | 2.1 | 16.2 | 18.1 | 0.3 |
| ぷにゅんフングイフルーツティ ピーチ＆ドラゴンフルーツ | 228 | 0.6 | 0.2 | 55.9 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ポン・デ・リング」の栄養成分はミスタードーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。