ミスタードーナツ ポン・デ・焼きいも風のカロリーは223kcal
223kcal
1日の811%エネルギー223kcal · 1日の811%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質12g · 1日の19%
炭水化物27.5g · 1日の9%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 2%F 48%C 50%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 223kcalミスタードーナツ ポン・デ・焼きいも風この商品
223kcal基準
ショコラケーキ イタリア栗シャトレーゼ
156kcal−67
ストロベリーチーズケーキブルーシール
206kcal−17
ベイクドチーズケーキ（天童）ビアードパパ
218kcal−5
ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー）フジパンストアー
220kcal−3
なめらかキャラメルプリンパステル
221kcal−2
チョコドーナツカンテボーレ
222kcal−1
ストロベリーチーズケーキサーティワン · 全3通り
235kcal+12
おいもサンデーびっくりドンキー
308kcal+85
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ポン・デ・焼きいも風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティ アールグレイ | 2 | 225 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | クリームサンドチョコレート | 346 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） | 93 | 316 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | さつまいもド 濃厚スイートポテト | 298 | 521 kcal |
同じミスタードーナツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。また、脂質が2g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より176kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポン・デ・焼きいも風」の栄養成分はミスタードーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。