ミスタードーナツ カスタードクリームのカロリーは214kcal
214kcal
1日の810%エネルギー214kcal · 1日の810%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質10.8g · 1日の17%
炭水化物25.7g · 1日の8%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 45%C 48%
ほかのチェーンの「カスタードクリーム」と比べる
基準 = この商品 214kcalミスタードーナツ カスタードクリームこの商品
214kcal基準
ふんわりムーン カスタードシャトレーゼ
185kcal−29
たい焼き（カスタードクリーム）得得
196kcal−18
パイシュークリーム（生カスタード）ビアードパパ
211kcal−3
鰈(カレイ)のマスタードクリーム食宅便
276kcal+62
Wシュー（クリーム＆カスタード）銀座コージーコーナー
326kcal+112
チョコ カスタードクリスピー・クリーム・ドーナツ
332kcal+118
ドーナッツ・カスタードクリームベーカリーレストランC
381kcal+167
ドーナッツ・カスタードクリームPetrichor Bakery and Cafe
381kcal+167
「カスタードクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カスタードクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティ アールグレイ | 2 | 216 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | クリームサンドチョコレート | 346 | 560 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） | 93 | 307 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | さつまいもド 濃厚スイートポテト | 298 | 512 kcal |
同じミスタードーナツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。また、脂質が0.8g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より185kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、384kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カスタードクリーム」の栄養成分はミスタードーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。