ミスタードーナツポン・デ・リングプレーンのカロリーは193kcal

公式データミスタードーナツデザート更新日 2026年11月2日

193kcal

1日の79%

エネルギー193kcal · 1日の79%

たんぱく質1.2g · 1日の1%

脂質12g · 1日の19%

炭水化物20.2g · 1日の6%

食塩相当量0.6g · 1日の89%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 2%F 56%C 42%

基準 = この商品 193kcal

ミスタードーナツポン・デ・リングプレーンこの商品

193kcal基準

「ポン・デ・リングプレーン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスティアールグレイ	2	195 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	クリームサンドチョコレート	346	539 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ふかふか焼きドーナッツプレーン（１個あたり）	93	286 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	さつまいもド濃厚スイートポテト	298	491 kcal

同じミスタードーナツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。また、脂質が2g超えています。
スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より206kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、405kcal低い数字です。