ミスタードーナツ ショコラカフェラテ Mのカロリーは236kcal
236kcal
1日の912%エネルギー236kcal · 1日の912%
たんぱく質7.8g · 1日の10%
脂質8.4g · 1日の14%
炭水化物33.7g · 1日の11%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 31%C 56%
ほかのチェーンの「チョコラテ」と比べる
基準 = この商品 236kcalミスタードーナツ ショコラカフェラテ Mこの商品
236kcal基準
ショコラテ（アイス）おだしもん
159kcal−77
クラシック チョコレート ラテ（アイス）スターバックス · 全6通り
223kcal−13
Uchi Café×ゴディバ ショコラテリーヌクレープローソン
267kcal+31
ドバイチョコレートラテタリーズコーヒー · 全2通り
276kcal+40
クロワッサンショコラティエベーカリーレストランC
288kcal+52
クロワッサンショコラティエベーカリーカフェC
289kcal+53
クロワッサンショコラティエPetrichor Bakery and Cafe
289kcal+53
アイスチョコカフェオレチュロス韓と米
459kcal+223
「チョコラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ショコラカフェラテ Mにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティ アールグレイ | 2 | 238 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | クリームサンドチョコレート | 346 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ふかふか焼きドーナッツ プレーン （１個あたり） | 93 | 329 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | さつまいもド 濃厚スイートポテト | 298 | 534 kcal |
同じミスタードーナツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.2g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より163kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、362kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ショコラカフェラテ M」の栄養成分はミスタードーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。