バーガーキング テリヤキワッパージュニアのカロリーは339kcal
339kcal
1日の1217%エネルギー339kcal · 1日の1217%
たんぱく質13.9g · 1日の17%
脂質18.7g · 1日の30%
炭水化物29.2g · 1日の9%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バーガーキングの食事56品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 49%C 35%
バーガーキングでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「てりやきバーガー」と比べる
基準 = この商品 339kcalバーガーキング テリヤキワッパージュニアこの商品
339kcal基準
てりやきハンバーガーセブン-イレブン
327kcal−12
てりやきバーガードムドム
340kcal+1
てりやきバーガーファーストキッチン
362kcal+23
Jr.てりやきバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
379kcal+40
テリヤキバーガーモスバーガー
385kcal+46
てりやきバーガーロッテリア
388kcal+49
てりやきビーフバーガーゼッテリア
419kcal+80
てりやきマックバーガーマクドナルド
485kcal+146
「てりやきバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テリヤキワッパージュニアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティーS | 2 | 341 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 541 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | オニオンリング | 218 | 557 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き) | 811 | 1,150 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バーガーキングの食事56品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.1g足りません。また、脂質が8.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より159kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、259kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テリヤキワッパージュニア」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。