バーガーキングにんにく・ガーリックザ・ワンパウンダーのカロリーは1638kcal

✓ 公式データバーガーキング食事最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーガーキングの食事60品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の74%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-22

P 23%

F 65%

C 12%

バーガーキングでこれより軽い食事

にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティーS	2	1,640 kcal
いちばん重いドリンク	ファンタメロンソーダL	202	1,840 kcal
いちばん軽いサイド	オニオンリング	218	1,856 kcal
いちばん重いサイド	チーズチキンナゲット(8ピース、ソース抜き)	406	2,044 kcal

同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの74%、たんぱく質は目標81gの114%、脂質は62gの190%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が108.1g超えています。
ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより1142kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1057kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

446分

ジョギング

223分

自転車

284分

水泳

195分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トリプルクアトロチーズワッパー	1,292	74.6	89.2	48.2	4.1
トリプルワッパーチーズ	1,219	69.7	81.9	51.6	4.1
トリプルチーズアグリーバーガー	1,145	69.4	80.3	36.9	3.9
スパイシーダブルにんにく・ガーリックバーガー	1,072	56.4	69.7	55.1	4.7
ダブルクアトロチーズワッパー	1,057	56	71.4	48.1	3.9
ダブルにんにく・ガーリックバーガー	1,044	55.8	68.5	51.5	4.5
ダブルマッシュルームワッパー	1,033	47.9	71.1	51.1	3.3
ウィンタースペシャルダブルマッシュルームワッパー	1,024	47.7	70.1	51.2	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ玉牛カルビ焼肉丼特盛	すき家	1,638	56.9	83.1	166.4	6.2
ウルトラ激辛ラーメン	山岡家	1,638	—	—	—	—
一枚チキンのチーズスパカツ大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,640	63.1	69.3	192.1	7.4
ビーフハンバーグ＆上カルビ150g定食	松牛	1,641	52.4	115.6	104.8	6.5
ジャワ風得得カレーうどんダブル	得得	1,634	—	—	—	7.6
カルビ三昧盛り	安楽亭	1,633	54	152.6	25.9	4.5
D’ｓアメリカンデラックスプレート	デニーズ	1,643	66.7	87.1	154.2	6.7
秋麗の一口天ぷら御膳	天ぷら天清	1,643	28.7	89.4	177.1	7.8

「にんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。