バーガーキング にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーのカロリーは1,638kcal
1,638kcal
1日の6080%エネルギー1,638kcal · 1日の6080%
たんぱく質92.7g · 1日の114%
脂質118.1g · 1日の190%
炭水化物51.2g · 1日の16%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バーガーキングの食事56品中カロリーの低いほうから56位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+718kcal+958kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 65%C 12%
バーガーキングでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
基準 = この商品 1,638kcalバーガーキング にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーこの商品
1,638kcal基準
倍てりやきマックバーガーマクドナルド
747kcal−891
クラシックWWバーガーフレッシュネスバーガー
842kcal−796
めんたい月見もっちⓇチキン竜田バーガーファーストキッチン
902kcal−736
はみでる!かき揚げバーガードムドム
1,096kcal−542
ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガーLa Ohana
1,263kcal−375
キング絶品チーズバーガーロッテリア
1,334kcal−304
NY月見もっちバーガーダブルウェンディーズ・ファーストキッチン
1,391kcal−247
トリプル絶品チーズバーガーゼッテリア
1,409kcal−229
「バーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティーS | 2 | 1,640 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 1,840 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | オニオンリング | 218 | 1,856 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き) | 811 | 2,449 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バーガーキングの食事56品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性60%・女性80%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの114%、脂質は62gの190%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が108.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より1,140kcal高い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,040kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
446分
ジョギング
223分
自転車
284分
水泳
195分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。