バーガーキング チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)のカロリーは228kcal

✓ 公式データ バーガーキングサイド最終確認: 2026-08-22
エネルギー
228kcal
たんぱく質
11.2g
脂質
14.5g
炭水化物
15.2g
食塩相当量
1.2g
重量
88g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バーガーキングのサイド6品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-08-22

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー228kcal10%
  • たんぱく質11.2g14%
  • 脂質14.5g23%
  • 炭水化物15.2g5%
  • 食塩相当量1.2g16%

PFCバランス

P 19%
F 55%
C 26%
バーガーキングでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ナゲット」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ナゲットケンタッキー22213.313.411.81.5
チキンナゲットポポラマーマ23517.111.117.22.2
ココナゲット(5個)パスタ・デ・ココ244———2.1
チキンナゲットピザポケット209————
おこさまチキンナゲット＆ポテトロイヤルホスト2519.314.920.20.8
チキンナゲット ５コ入りモスバーガー19514.810.210.90.8

この数字の読み方（詳しく）

  • バーガーキングのサイド6品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから33%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
オニオンリング2182.510.927.51.5
チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)25313.514.118.11.1
チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)36417.923.224.41.9
チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)40621.722.6291.7
チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き)81143.345.258.13.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
玉子と野菜うどん安楽亭22810.57.629.34
牛タン塩七輪房2289.522.31.50.8
華屋寿司（5貫）華屋与兵衛228———1.4
モーニングコンビ（目玉焼き）【選択商品除く】La Ohana228———1.3
牛ホルモン鍋～塩～酔虎伝228———6.3
きくばりごぜん 新・さば味噌 1食 195gニチレイフーズダイレクト22819.79.618.12
ブルーベリーベーグル&ベーグル227517.911.60.8
ウィンナーロール（マヨネーズ）リトルマーメイド2276.513.719.50.8

「チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← バーガーキング メニュー一覧

↑