バーガーキング スパイシーワッパーのカロリーは686kcal
バーガーキング- エネルギー
- 686kcal
- たんぱく質
- 28.2g
- 脂質
- 40g
- 炭水化物
- 54.1g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 重量
- 290g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングの食事60品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー686kcal31%
- たんぱく質28.2g35%
- 脂質40g65%
- 炭水化物54.1g17%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
バーガーキングでこれより軽い食事
- アメリカンスモーキーチキン 4ピース220kcal −466
- ハンバーガー252kcal −434
- チーズバーガー291kcal −395
スパイシーワッパーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティーS | 2 | 688 kcal |
| いちばん重いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 888 kcal |
| いちばん軽いサイド | オニオンリング | 218 | 904 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 1,092 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.0g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより190kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テリヤキワッパー | 684 | 28.2 | 40 | 53.4 | 3 |
| チーズアグリーバーガー | 675 | 32.4 | 44.7 | 36.7 | 3.6 |
| スモーキーBBQワッパー | 674 | 28.1 | 39.9 | 51.3 | 2.9 |
| ワッパー | 672 | 28.2 | 39.9 | 50.8 | 3 |
| にんにく・ガーリック バーガー | 731 | 32.7 | 44.3 | 50.8 | 3.6 |
| アボカドワッパー | 732 | 28.7 | 45.1 | 54.5 | 3 |
| ワッパーチーズ | 750 | 32.7 | 46.3 | 51.4 | 3.7 |
| スパイシーにんにく・ガーリック バーガー | 759 | 33.4 | 45.5 | 54.4 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 686 | 31.1 | 42.4 | 45.6 | 3.8 |
| ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー | ファミリーマート | 686 | 17.5 | 26.3 | 96.4 | 4.3 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| フライドチキン | ロイヤルホスト | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| 特うまプルコギ | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | ほっともっと | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
「スパイシーワッパー」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。