バーガーキング ハンバーガーのカロリーは252kcal
バーガーキング- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 27g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 重量
- 99g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングの食事60品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質13.7g17%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物27g8%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
バーガーキングでこれより軽い食事
- アメリカンスモーキーチキン 4ピース220kcal −32
ほかのチェーンの「ハンバーガー」と比べる
ハンバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティーS | 2 | 254 kcal |
| いちばん重いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 454 kcal |
| いちばん軽いサイド | オニオンリング | 218 | 470 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 658 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が0.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより244kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると329kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アメリカンスモーキーチキン 4ピース | 220 | 23.8 | 13 | 2 | 1.7 |
| フレンチフライ S | 216 | 3 | 9.8 | 29 | 0.9 |
| チーズバーガー | 291 | 15.9 | 13.3 | 27.3 | 1.6 |
| ホットドッグ クラシック ホットドッグ | 302 | 12.3 | 19 | 20.5 | 1.9 |
| フレンチフライ M | 306 | 4.3 | 13.9 | 41.1 | 1.3 |
| チリチーズフライ | 325 | 8.9 | 18.3 | 32 | 2.6 |
| BBQレタスバーガー | 332 | 13.4 | 17.9 | 29.3 | 1.4 |
| ワッパージュニア | 333 | 13.8 | 18.6 | 27.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産いちごサンド | セブン-イレブン | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
「ハンバーガー」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。