バーガーキング ダブルクアトロチーズワッパージュニアのカロリーは503kcal
バーガーキング- エネルギー
- 503kcal
- たんぱく質
- 27g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 26.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 重量
- 183g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングの食事60品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー503kcal23%
- たんぱく質27g33%
- 脂質32.2g52%
- 炭水化物26.5g8%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
バーガーキングでこれより軽い食事
- アメリカンスモーキーチキン 4ピース220kcal −283
- ハンバーガー252kcal −251
- チーズバーガー291kcal −212
ダブルクアトロチーズワッパージュニアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティーS | 2 | 505 kcal |
| いちばん重いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 705 kcal |
| いちばん軽いサイド | オニオンリング | 218 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 909 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより7kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンダブルチーズバーガー | 494 | 31.1 | 28.7 | 27.9 | 2.6 |
| ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー | 488 | 14.9 | 27.8 | 44.3 | 2 |
| チキンバーガー チーズ・クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | 523 | 28.9 | 27.2 | 40.7 | 3.1 |
| チーズダブルチーズバーガー | 471 | 29.2 | 26.9 | 28.1 | 2.4 |
| スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー | 538 | 26.8 | 29.3 | 42 | 3.2 |
| ダブルワッパーチーズジュニア | 467 | 24.6 | 28.6 | 28.2 | 1.8 |
| クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | 563 | 26.7 | 32.7 | 40.7 | 2.8 |
| フレンチフライ L | 438 | 6.1 | 19.9 | 58.8 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 痺れる旨辛よだれ鶏 | nosh | 503 | 27 | 36.1 | — | 2.5 |
| こだわりおだし 醤油きのこ | ローソン | 503 | 25.4 | 16.4 | 67.2 | 3.9 |
| アスパラとベーコンのバジルクリーム | プロント | 503 | — | — | — | — |
| お子様焼きおにぎり | 夢庵 | 503 | — | — | — | 3.2 |
| 肉とじうどん 少量 | 得得 | 503 | — | — | — | 6.3 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 503 | 31.8 | 34.4 | 24.9 | 2.6 |
| ねぎ塩牛カルビ丼 小盛 | 吉野家 | 503 | 15.6 | 22.2 | 61.9 | 2.7 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | なか卯 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
「ダブルクアトロチーズワッパージュニア」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。