バーガーキング フレンチフライ Sのカロリーは216kcal
バーガーキング- エネルギー
- 216kcal
- たんぱく質
- 3g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 29g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 重量
- 74g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングの食事60品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー216kcal10%
- たんぱく質3g4%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物29g9%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
フレンチフライ Sにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティーS | 2 | 218 kcal |
| いちばん重いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 418 kcal |
| いちばん軽いサイド | オニオンリング | 218 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 622 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.0g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより280kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると365kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アメリカンスモーキーチキン 4ピース | 220 | 23.8 | 13 | 2 | 1.7 |
| ハンバーガー | 252 | 13.7 | 10.1 | 27 | 1.2 |
| ハッシュブラウン | 160 | 1.6 | 10 | 15.4 | 0.6 |
| チーズバーガー | 291 | 15.9 | 13.3 | 27.3 | 1.6 |
| スナックチキン | 137 | 8 | 7.6 | 9.2 | 1 |
| ホットドッグ クラシック ホットドッグ | 302 | 12.3 | 19 | 20.5 | 1.9 |
| フレンチフライ M | 306 | 4.3 | 13.9 | 41.1 | 1.3 |
| チリチーズフライ | 325 | 8.9 | 18.3 | 32 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ミートボール | セブン-イレブン | 216 | 9.4 | 11.6 | 19.1 | 1.8 |
| もちもちれんこんステーキと野菜の醤油あん | nosh | 216 | 7.1 | 6.1 | — | 2.1 |
| いももちチーズ | ローソン | 216 | 2.7 | 12.3 | 24.6 | 0.7 |
| 中落カルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 216 | 7.6 | 20.4 | 2.6 | 0.6 |
| しみしみ大根の天ぷら | カラオケ館 | 216 | — | — | — | — |
| おろしうどん 少量 | 得得 | 216 | — | — | — | 3.9 |
| おにぎり 北海道産昆布 | キッチンオリジン | 216 | 5 | 1.7 | 45.4 | 1.2 |
| もも貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 216 | — | — | — | — |
「フレンチフライ S」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。