バーガーキング オニオンリングのカロリーは218kcal
バーガーキング- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 27.5g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 重量
- 91g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングのサイド6品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー218kcal10%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質10.9g18%
- 炭水化物27.5g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングのサイド6品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) | 228 | 11.2 | 14.5 | 15.2 | 1.2 |
| チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) | 253 | 13.5 | 14.1 | 18.1 | 1.1 |
| チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 364 | 17.9 | 23.2 | 24.4 | 1.9 |
| チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 21.7 | 22.6 | 29 | 1.7 |
| チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き) | 811 | 43.3 | 45.2 | 58.1 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て | セブン-イレブン | 218 | 8.4 | 9.4 | 26.2 | 1.7 |
| 豚肉とアスパラの塩だれ | nosh | 218 | 14.8 | 13.5 | — | 2.1 |
| 1/2日分の野菜が摂れる エビマヨと玉子キャベツ包み焼 | ローソン | 218 | 7.1 | 6.4 | 35.3 | 2.3 |
| 秋期間限定 スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 鎌倉パスタ | 218 | 8.9 | 5.3 | 33.8 | 2.3 |
| おこさまカレーうどん | 和食さと | 218 | — | — | — | 2.1 |
| ＴＯミニサラダうどん | 家族亭 | 218 | — | — | — | 3 |
| オリジナルチキン | ケンタッキー | 218 | 16.5 | 12.8 | 9.1 | 1.5 |
| ミニきつねうどん | ザめしや | 217 | — | — | — | 2.7 |
「オニオンリング」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。