バーガーキング ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガーのカロリーは488kcal
バーガーキング- エネルギー
- 488kcal
- たんぱく質
- 14.9g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 44.3g
- 食塩相当量
- 2g
- 重量
- 170g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バーガーキングの食事60品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
- エネルギー488kcal22%
- たんぱく質14.9g18%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物44.3g14%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
バーガーキングでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー252kcal −236
- チーズバーガー291kcal −197
- BBQレタスバーガー332kcal −156
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| タルタルチキンバーガー | ゼッテリア | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ） | ロッテリア | 492 | 17.9 | 29.1 | 37.9 | 1.2 |
| 厚焼きたまごバーガー | ドムドム | 484 | — | — | — | — |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティーS | 2 | 490 kcal |
| いちばん重いドリンク | ファンタメロンソーダL | 202 | 690 kcal |
| いちばん軽いサイド | オニオンリング | 218 | 706 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 894 kcal |
同じバーガーキングのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バーガーキングの食事60品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が17.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより8kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンダブルチーズバーガー | 494 | 31.1 | 28.7 | 27.9 | 2.6 |
| ダブルクアトロチーズワッパージュニア | 503 | 27 | 32.2 | 26.5 | 1.8 |
| チーズダブルチーズバーガー | 471 | 29.2 | 26.9 | 28.1 | 2.4 |
| ダブルワッパーチーズジュニア | 467 | 24.6 | 28.6 | 28.2 | 1.8 |
| チキンバーガー チーズ・クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | 523 | 28.9 | 27.2 | 40.7 | 3.1 |
| スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー | 538 | 26.8 | 29.3 | 42 | 3.2 |
| フレンチフライ L | 438 | 6.1 | 19.9 | 58.8 | 1.8 |
| ダブルチーズバーガー | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバと茄子のカレーグラタン | nosh | 488 | 22.5 | 35.1 | — | 2.5 |
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼 ミニ | すき家 | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) | ほっともっと | 488 | 26.4 | 32 | 24 | 2.6 |
| おこさまランチ ハンバーグSS | びっくりドンキー | 488 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| チキン南蛮 | 鳥貴族 | 488 | — | — | — | — |
| ガーリックトースト、追いニンニク | Wallace Brothers Cheese Bar | 488 | 8.1 | 33.7 | 36.2 | 1.7 |
「ポークバーガー ハッシュ＆BBQバーガー」の栄養成分はバーガーキングが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。