8番らーめんのカロリー・栄養成分一覧
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- 野菜らーめん 味噌 656kcal
- 野菜らーめん 塩 575kcal
- 野菜らーめん 醤油 610kcal
- 野菜らーめん バター風味 768kcal
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） 味噌 452kcal
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩 395kcal
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） 醤油 420kcal
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） バター風味 481kcal
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） 味噌 275kcal
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） 塩 218kcal
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） 醤油 243kcal
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） バター風味 410kcal
- 野菜ちゃあしゅうめん（味噌） 742kcal
- 野菜ちゃあしゅうめん（塩） 661kcal
- 野菜ちゃあしゅうめん（醤油） 696kcal
- 野菜担々麺 907kcal
- 野菜こく旨らーめん（とんこつ醤油味） 1,007kcal
- 【期間限定】野菜トマトらーめん 739kcal
- 【期間限定】小さな野菜トマトらーめん 533kcal
- 【期間限定】野菜トマトらーめん大盛り 1,144kcal
- 【期間限定】とろけるチーズ 98kcal
- 【期間限定】野菜辣醤麺 690kcal
- 【期間限定】小さな野菜辣醤麺 501kcal
- 【期間限定】野菜辣醤麺（大盛り） 1,069kcal
- 【期間限定】辣醤まぜそば１玉 605kcal
- 【期間限定】辣醤まぜそば２玉 1,089kcal
- 【期間限定】パクチー増し 1kcal
- 唐麺（１玉） 661kcal
- 唐麺（２玉） 1,196kcal
- あっさりらーめん 458kcal
- 中華麺 484kcal
- ちゃあしゅうめん（醤油味） 569kcal
- 担々麺（胡麻風味） 754kcal
- 酸辣湯麺 658kcal
- お子さまらーめん（ジュース付き） 331kcal
- お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き） 464kcal
- ミニ炒飯 331kcal
- 炒飯（スープ付） 672kcal
- 炒飯 大（スープ付） 1,002kcal
- ライス 小（漬物付） 230kcal
- ライス 中（漬物付） 423kcal
- ライス 大（漬物付） 572kcal
- 〆のご飯 112kcal
- ８番餃子 ６個 262kcal
- ８番餃子＜ダブル＞１２個 470kcal
- ８番餃子＜得盛＞１８個 678kcal
- 海老餃子（６個） 215kcal
- 海老餃子＜ダブル＞１２個 370kcal
- 餃子コンビ（８番餃子６個・海老餃子６個） 423kcal
- 鶏の唐揚げ 368kcal
- 鶏の唐揚げ＜ダブル＞ 737kcal
- 春巻き ２本 236kcal
- 春巻き＜ダブル＞４本 466kcal
- フライドポテト 380kcal
- お子さまジュース（りんご） 60kcal
- らーめん大盛り（太麺） 355kcal
- らーめん大盛り（細麺） 371kcal
- 野菜増し 183kcal
- バター風味 214kcal
- ねぎ 14kcal
- コーン 45kcal
- メンマ 24kcal
- チャーシュー（４枚） 86kcal
- マヨネーズ小袋 103kcal
- にんにく小袋 4kcal
- 煮玉子 52kcal
- ８番餃子 １人前（６個：90ｇ）当たり 208kcal
- 海老餃子 １人前（６個：90ｇ）当たり 156kcal
- ８番炒飯 １袋（300ｇ）当たり 545kcal
- ８番春巻き １本（45ｇ）当たり 75kcal
- ８番 鶏の唐揚げ 100ｇ当たり 145kcal
8番らーめんの傾向
データで見る 8番らーめん
カロリーの低い食事 TOP5
北陸発の野菜らーめんチェーン。公式サイトの地域別メニューPDFに、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が麺の種類ごとに載っています。当サイトは北陸地域の表を収録しています。
8番らーめんが公開している栄養成分を、71品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。
食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「ミニ炒飯」の331kcal、いちばんカロリーが高いのは「唐麺（２玉）」の1196kcalです。開きは865kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。
カロリーを抑えたい日は、先に候補を決めてから店に入るのが現実的です。
たんぱく質が最も多いのは「鶏の唐揚げ＜ダブル＞」の52.5gです。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。
8番らーめんは「野菜らーめん」の数字が地域別に公開されている
8番らーめんは北陸発の野菜らーめんチェーンで、公式サイトの地域別メニュー表にエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が麺の種類ごとに載っています。当サイトは北陸地域の表を収録しています。食事メニューの平均は654kcal、500kcal未満は50品中18品。1品で1日目標の半分を超える塩分のメニューが44品と、らーめん店らしい数字です。
看板の野菜らーめん
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 野菜らーめん 塩 | 571kcal | 17.8g | 18.7g | 10.5g |
| 野菜らーめん 醤油 | 606kcal | 21.3g | 18.7g | 9.2g |
| 野菜らーめん 味噌 | 652kcal | 21.4g | 22.5g | 9.0g |
味噌・醤油・塩で570〜650kcal、たんぱく質18〜21g。塩分は9〜10.5gで、塩らーめんが最も塩分が多いという逆転が起きています。スープを残す前提で読んでください。
カロリーを抑えたい日の8番らーめん
「８番餃子（６個）」262kcal・食塩相当量0.8g、「８番 鶏の唐揚げ」100gあたり145kcal・たんぱく質15.8g、「麺なし野菜らーめん（野菜スープ）醤油」239kcal。麺を抜いた野菜スープが公式に用意されているのは珍しく、239kcalでたんぱく質9.2gです（食塩相当量5.5g）。
しっかり食べる日の8番らーめん
「鶏の唐揚げ＜ダブル＞」760kcal・たんぱく質53.2g・食塩相当量3.5g。「唐麺（２玉）」1,196kcal・10.9g、「野菜こく旨らーめん（とんこつ醤油）」1,004kcal・9.6g。たんぱく質を優先するなら唐揚げのほうが塩分の面で楽です。
よくある質問
Q. 地域で数値は違いますか？公式が地域別に公開しています。当サイトは北陸地域（金沢駅店を除く）の表を採用しています。
Q. 塩分が少ないのは？「野菜増し」0.1g、「バター風味」0.5g、「８番餃子」0.8g。らーめんはどれも9g前後です。
Q. 数値の出どころは？8番らーめん公式サイトの地域別メニュー（アレルギー・栄養成分情報）です（最終確認 2026-11-03）。
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麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。
ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。
外食の塩分はなぜ多くなるのか1日の目標量に対して外食1食がどれくらいを占めるのか。麺類・丼もので特に高くなる理由と、現実的な減らし方をまとめました。ほかのチェーンも見る
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：8番らーめん公式サイト（www.hachiban.jp）。このページの数値は8番らーめんが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-03です。