8番らーめん フライドポテトのカロリーは380kcal
380kcal
1日の1419%エネルギー380kcal · 1日の1419%
たんぱく質3.2g · 1日の4%
脂質27g · 1日の44%
炭水化物33.4g · 1日の11%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 62%C 35%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 380kcal8番らーめん フライドポテトこの商品
380kcal基準
フライドポテト山田うどん食堂
270kcal−110
フライドポテトそば太鼓亭
313kcal−67
フライドポテトchawan
347kcal−33
フライドポテトトマト&オニオン
355kcal−25
フライドポテト炭焼きレストランさわやか
366kcal−14
フライドポテト台湾小籠包
370kcal−10
フライドポテト九份小籠包
370kcal−10
フライドポテトステーキのどん
417kcal+37
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 711 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 381 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 952 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.8g足りません。また、脂質が17g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より469kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、218kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドポテト」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。