8番らーめん ８番炒飯 １袋（300ｇ）当たりのカロリーは545kcal
8番らーめん- エネルギー
- 545kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 95.1g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
8番らーめんの食事56品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー545kcal25%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物95.1g30%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
8番らーめんでこれより軽い食事
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） 醤油239kcal −306
- 鶏の唐揚げ380kcal −165
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩391kcal −154
ほかのチェーンの「炒飯」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 五目炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 543 | — | — | — | — |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| てっぱん炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 534 | 16.3 | 15.3 | 78.6 | 4.1 |
| 焼豚と青ねぎの半炒飯セット | 台湾小籠包 | 530 | 11 | 21.5 | 69.8 | 3.3 |
| 定食用●２／３サイズ黄金炒飯 | 九份小籠包 | 570 | 15 | 21.5 | 72.5 | 4.1 |
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | ファミリーマート | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
８番炒飯 １袋（300ｇ）当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | お子さまジュース | 60 | 605 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【期間限定】トッピングねばとろ | 41 | 586 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス 大（漬物付） | 574 | 1,119 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 8番らーめんの食事56品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が1.7g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（8番らーめんの公式表より）
含むえびかに小麦卵大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【期間限定】小さな野菜トマトらーめん | 533 | 22.6 | 24.5 | 55.2 | 6.5 |
| ちゃあしゅうめん（醤油味） | 569 | 24.1 | 14 | 78.3 | 8.6 |
| 野菜らーめん 塩 | 571 | 17.8 | 18.7 | 81.6 | 10.5 |
| 【期間限定】ねばとろ和だしらーめん（１玉） | 516 | 21 | 2.6 | 95.4 | 9.4 |
| 【期間限定】小さなスパイシー野菜トマトらーめん | 579 | 24 | 25.6 | 63.5 | 7.4 |
| お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き） | 492 | 12.6 | 15.1 | 72.9 | 5.1 |
| 野菜らーめん 醤油 | 606 | 21.3 | 18.7 | 86.1 | 9.2 |
| 中華麺 | 484 | 18.3 | 7.7 | 77.8 | 8.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソース | nosh | 545 | 20.7 | 42.7 | — | 2.3 |
| 病院限定 粗びきビーフのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 545 | 26.2 | 12.9 | 81.1 | 3.5 |
| 温玉ミートドリア | ガスト | 545 | — | — | — | 3.1 |
| ジョイフル薪窯ベーコンピザ | ジョイフル | 545 | 26 | 16.3 | 73.8 | 3.4 |
| 小海老のイセエビソースドリア | バケット | 545 | 18.7 | 28.4 | 51.8 | 2.6 |
| 石焼牛すじぼっかけ飯 | 酔虎伝 | 545 | — | — | — | 2.5 |
| マックグリドル ソーセージエッグ | マクドナルド | 545 | 19.8 | 32.9 | 41.3 | 3 |
| うまトマチーズ牛皿 | 松屋 | 545 | — | — | — | — |
「８番炒飯 １袋（300ｇ）当たり」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。