8番らーめん あっさりらーめんのカロリーは458kcal
458kcal
1日の1722%エネルギー458kcal · 1日の1722%
たんぱく質16.6g · 1日の20%
脂質6.1g · 1日の10%
炭水化物76.9g · 1日の24%
食塩相当量7.8g · 1日の104120%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
8番らーめんの食事43品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.3g+5.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 13%C 72%
8番らーめんでこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
基準 = この商品 458kcal8番らーめん あっさりらーめんこの商品
458kcal基準
半ラーメン日高屋
324kcal−134
半ラーメン松軒中華食堂
368kcal−90
ラーメンスガキヤ
378kcal−80
あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメンセブン-イレブン
423kcal−35
お子様ラーメン山田うどん食堂 · 全2通り
474kcal+16
台湾ラーメンローソン
481kcal+23
野菜たっぷりラーメンザめしや
538kcal+80
塩らーめん幸楽苑
619kcal+161
「ラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
あっさりらーめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 789 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 1,030 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 8番らーめんの食事43品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の104%・120%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より391kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、140kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「あっさりらーめん」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。