8番らーめん 唐麺（２玉）のカロリーは1,196kcal
1,196kcal
1日の4358%エネルギー1,196kcal · 1日の4358%
たんぱく質29.5g · 1日の36%
脂質45.3g · 1日の73%
炭水化物159.4g · 1日の50%
食塩相当量11g · 1日の147169%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
8番らーめんの食事43品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+276kcal+516kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.5g+8.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 35%C 55%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,196kcal8番らーめん 唐麺（２玉）この商品
1,196kcal基準
スタミナあんかけちゃんぽん 麺2倍リンガーハット
1,066kcal−130
担担麺幸楽苑
1,175kcal−21
豚しゃぶうどんすき得得 · 全12通り
1,184kcal−12
【土日祝】超得・かかしセットカレーＳ＋ミニパンチ山田うどん食堂 · 全34通り
1,190kcal−6
天ぷら盛り合わせとうな重セット家族亭 · 全13通り
1,195kcal−1
味噌ラーメン山岡家
1,196kcal±0
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット日高屋
1,200kcal+4
天ぷら付きそば三昧そじ坊
1,215kcal+19
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
唐麺（２玉）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 1,256 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 1,527 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 1,197 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 1,768 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 8番らーめんの食事43品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の147%・169%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35.3g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より347kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、598kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
325分
ジョギング
163分
自転車
207分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「唐麺（２玉）」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。