8番らーめん ８番餃子＜ダブル＞１２個のカロリーは470kcal
8番らーめん- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 45.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
8番らーめんの食事56品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
- エネルギー470kcal21%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質26.5g43%
- 炭水化物45.5g14%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
8番らーめんでこれより軽い食事
- 麺なし野菜らーめん（野菜スープ） 醤油239kcal −231
- 鶏の唐揚げ380kcal −90
- 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩391kcal −79
ほかのチェーンの「餃子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ餃子(8個)【BOX】 | ローソン | 460 | 15.8 | 25.2 | 45 | 2.6 |
| 本格焼餃子（6コ） | バーミヤン | 457 | — | — | — | 1.6 |
| ぷるもち水餃子 10個 | 大阪王将 | 489 | — | — | — | — |
| 白ぶどうのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 425 | 12.2 | 12.5 | 45.2 | 1.4 |
| 焼き餃子 ６個入り | セブン-イレブン | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 餃子（6個） | れんげ食堂Toshu | 380 | — | — | — | — |
８番餃子＜ダブル＞１２個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | お子さまジュース | 60 | 530 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【期間限定】トッピングねばとろ | 41 | 511 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス 大（漬物付） | 574 | 1,044 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 8番らーめんの食事56品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません、脂質が16.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより228kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（8番らーめんの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 春巻き＜ダブル＞４本 | 466 | 10.5 | 32.9 | 32.4 | 1.9 |
| 【期間限定】ひんやり和だしらーめん（1玉） | 475 | 19.6 | 2.4 | 86.1 | 9.2 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） バター風味 | 477 | 10.7 | 28.2 | 45.9 | 7.3 |
| あっさりらーめん | 458 | 16.6 | 6.1 | 77 | 7.9 |
| 中華麺 | 484 | 18.3 | 7.7 | 77.8 | 8.2 |
| ざるらーめん（１玉） | 456 | 15.3 | 1.8 | 86.9 | 5.8 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 味噌 | 448 | 14.7 | 20.6 | 51.7 | 6.1 |
| お子さまらーめんセット（ジュース・ポテト付き） | 492 | 12.6 | 15.1 | 72.9 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華麺 | デニーズ | 470 | 20.1 | 14.8 | 65.3 | 7.3 |
| ミニまぐろたたき丼の小町セット | 和食さと | 470 | — | — | — | 4.2 |
| ハーフ＆ハーフ／シーフードドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 470 | 16.2 | 23.9 | 46.3 | 3.4 |
| 小海老のイセエビソースパスタ | バケット | 470 | 20.8 | 9.3 | 76 | 3.7 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | フジパンストアー | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| つけとろろうどん シングル | 得得 | 470 | — | — | — | 4.4 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 470 | — | — | — | — |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 470 | 14.4 | 2.4 | 99 | 5.9 |
「８番餃子＜ダブル＞１２個」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。