8番らーめん チャーシュー（４枚）のカロリーは86kcal
86kcal
1日の34%エネルギー86kcal · 1日の34%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質6.2g · 1日の10%
炭水化物0.7g · 1日の0%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 68%C 3%
ほかのチェーンの「チャーシュー（４枚）」と比べる
基準 = この商品 86kcal8番らーめん チャーシュー（４枚）この商品
86kcal基準
チャーシュー1枚山岡家
36kcal−50
単品チャーシュー3枚幸楽苑
82kcal−4
葱チャーシュー台湾小籠包
97kcal+11
葱チャーシュー九份小籠包
97kcal+11
ネギチャーシュー七輪房
128kcal+42
炙りチャーシュー握りはま寿司
140kcal+54
チャーシュー（3枚）日高屋
182kcal+96
チャーシュー炒飯nosh
277kcal+191
「チャーシュー（４枚）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チャーシュー（４枚）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 146 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 87 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 658 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より763kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、512kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チャーシュー（４枚）」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。