8番らーめん 【期間限定】辣醤まぜそば１玉のカロリーは605kcal
605kcal
1日の2230%エネルギー605kcal · 1日の2230%
たんぱく質16.7g · 1日の21%
脂質22.8g · 1日の37%
炭水化物79.4g · 1日の25%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
8番らーめんの食事43品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 35%C 54%
ほかのチェーンの「そば」と比べる
基準 = この商品 605kcal8番らーめん 【期間限定】辣醤まぜそば１玉この商品
605kcal基準
追加そば 1玉そば太鼓亭
264kcal−341
台湾まぜそば九份小籠包
571kcal−34
肉そば得得
593kcal−12
朝食そばいろり庵きらく
620kcal+15
にしんそばそじ坊
627kcal+22
朝そば箱根そば
641kcal+36
彩りそば杵屋
643kcal+38
東海限定 台湾風まぜそばセブン-イレブン
663kcal+58
「そば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【期間限定】辣醤まぜそば１玉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 665 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 936 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 606 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 1,177 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 8番らーめんの食事43品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.3g足りません。また、脂質が12.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より244kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、7kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【期間限定】辣醤まぜそば１玉」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。