8番らーめん 唐麺（１玉）のカロリーは661kcal
661kcal
1日の2432%エネルギー661kcal · 1日の2432%
たんぱく質17.4g · 1日の21%
脂質26.8g · 1日の43%
炭水化物83.3g · 1日の26%
食塩相当量6.2g · 1日の8395%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
8番らーめんの食事43品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.7g+4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 37%C 52%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 661kcal8番らーめん 唐麺（１玉）この商品
661kcal基準
うどん１玉麦まる
252kcal−409
追加そば 1玉そば太鼓亭
264kcal−397
肉汁うどん山田うどん食堂 · 全2通り
656kcal−5
大海老天ぷらうどん（並）杵屋
658kcal−3
天ぷらそば（上）そじ坊
661kcal±0
イベリコ豚ざるつけ麺得得 · 全5通り
662kcal+1
秋冬の定番。基本の自信作 生姜玉子あんかけはなまるうどん · 全3通り
666kcal+5
スタミナあんかけめん 麺1.5倍リンガーハット
669kcal+8
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
唐麺（１玉）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまジュース（りんご） | 60 | 721 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子さまらーめん（ジュース付き） | 331 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 【期間限定】パクチー増し | 1 | 662 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス 大（漬物付） | 572 | 1,233 kcal |
同じ8番らーめんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 8番らーめんの食事43品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから63%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の83%・95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.6g足りません。また、脂質が16.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より188kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、63kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「唐麺（１玉）」の栄養成分は8番らーめんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。