から好しのカロリー・栄養成分一覧

✓ 公式データ定食・弁当113品最終確認: 2026-08-26出典: 公式サイト

ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5

軽い食事 TOP5

  1. もり蕎麦330 kcal
  2. ハイからセット385 kcal
  3. ★ハッピーアワー価格★ハイからセット385 kcal
  4. レモンサワー＆から揚げセット446 kcal
  5. ★ハッピーアワー価格★レモンサワー＆から揚げセット446 kcal

食事の平均は1106kcal。いちばん重いのは「★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）」の2,138kcal。

から好し メニュー一覧

81品

5角形の見かた
  • カカロリー
  • たたんぱく質
  • 脂脂質
  • 炭炭水化物
  • 塩塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

７種のから揚げレインボー定食
1,794kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット
1,248kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食
1,108kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食
1,422kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼
917kcal
カロリーのみ公開
★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】
1,126kcal
カロリーのみ公開
博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】
1,071kcal
カロリーのみ公開
博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】
970kcal
カロリーのみ公開
博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】
1,440kcal
カロリーのみ公開
★ご飯セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦
1,322kcal
カロリーのみ公開
“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）
1,844kcal
カロリーのみ公開
“埼玉秩父”背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦
1,025kcal
カロリーのみ公開
★ミニ丼セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦
1,025kcal
カロリーのみ公開
から好し定食【4個】
1,009kcal
カロリーのみ公開
から好し定食【6個】
1,323kcal
カロリーのみ公開
から好し定食【5個】
1,166kcal
カロリーのみ公開
から好し定食【3個】
852kcal
カロリーのみ公開
おろしから揚げ定食 【4個】
1,010kcal
カロリーのみ公開
おろしから揚げ定食 【3個】
853kcal
カロリーのみ公開
★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【4個】
1,227kcal
カロリーのみ公開
★キャベツをポテトに変更★博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【6個】
1,596kcal
カロリーのみ公開
ヤンニョム合盛り定食【4個】
1,008kcal
カロリーのみ公開
ハニーマスタード合盛り定食【4個】
1,070kcal
カロリーのみ公開
ヤンニョム合盛り定食【6個】
1,345kcal
カロリーのみ公開
ハニーマスタード合盛り定食【6個】
1,439kcal
カロリーのみ公開
甘とろ合盛り定食【4個】
1,006kcal
カロリーのみ公開
甘とろ合盛り定食【6個】
1,344kcal
カロリーのみ公開
大判油淋鶏定食
1,059kcal
カロリーのみ公開
大判チキン南蛮定食
1,239kcal
カロリーのみ公開
大判から揚げ定食
1,021kcal
カロリーのみ公開
よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ）
1,335kcal
カロリーのみ公開
親子丼＆もり蕎麦セット
1,022kcal
カロリーのみ公開
から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット
1,336kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★親子丼＆もり蕎麦セット
1,332kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット
1,645kcal
カロリーのみ公開
うなから丼＆蕎麦セット
1,124kcal
カロリーのみ公開
うな丼＆蕎麦セット
974kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★うなから丼＆蕎麦セット
1,434kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★うな丼＆蕎麦セット
1,284kcal
カロリーのみ公開
うな丼【ダブル】＆蕎麦セット
1,467kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★うな丼【ダブル】＆蕎麦セット
1,777kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・味噌汁セット
1,260kcal
カロリーのみ公開
親子丼＆から揚げ・味噌汁セット
1,035kcal
カロリーのみ公開
ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・とん汁セット
1,441kcal
カロリーのみ公開
親子丼＆から揚げ・とん汁セット
1,215kcal
カロリーのみ公開
から揚げ親子丼から揚げ・味噌汁セット
1,348kcal
カロリーのみ公開
うなから丼＆から揚げ・みそ汁セット
1,137kcal
カロリーのみ公開
から揚げ親子丼から揚げ・とん汁セット
1,529kcal
カロリーのみ公開
うなから丼＆から揚げ・とん汁セット
1,317kcal
カロリーのみ公開
うな丼＆から揚げ・みそ汁セット
987kcal
カロリーのみ公開
うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セット
1,480kcal
カロリーのみ公開
うな丼＆から揚げ・とん汁セット
1,167kcal
カロリーのみ公開
うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット
1,661kcal
カロリーのみ公開
から揚げ親子丼
1,005kcal
カロリーのみ公開
親子丼
692kcal
カロリーのみ公開
うなから丼
794kcal
カロリーのみ公開
うな丼
644kcal
カロリーのみ公開
うな丼【ダブル】
1,137kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦
1,319kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍 ミニ丼セット★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦
1,319kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット
1,616kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）
2,138kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）
1,226kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦
519kcal
カロリーのみ公開
鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット
519kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦
813kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット
813kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★倍もり鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）
1,520kcal
カロリーのみ公開
もり蕎麦＆ミニ丼セット
330kcal
カロリーのみ公開
もり蕎麦＆から揚げセット
650kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★もり蕎麦＆ミニ丼セット
640kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★もり蕎麦＆から揚げセット
960kcal
カロリーのみ公開
もり蕎麦
330kcal
カロリーのみ公開
★蕎麦2倍★もり蕎麦
640kcal
カロリーのみ公開
大判から揚げ
639kcal
カロリーのみ公開
ハイからセット
385kcal
カロリーのみ公開
レモンサワー＆から揚げセット
446kcal
カロリーのみ公開
★ハッピーアワー価格★ハイからセット
385kcal
カロリーのみ公開
★ハッピーアワー価格★レモンサワー＆から揚げセット
446kcal
カロリーのみ公開
お子様から揚げプレート
610kcal
カロリーのみ公開
から好しJｒ定食
881kcal
カロリーのみ公開

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から好しの特徴

すかいらーくグループのからあげ専門チェーン。定食から単品、テイクアウトまでからあげ一本で勝負する業態です。揚げ物ながら鶏肉なのでたんぱく質はしっかり取れます。個数単位で数値が公開されているため、「何個にするか」で調整できます。

から好しは「個数」で決まる

から好しはすかいらーくグループのからあげ専門チェーンで、公式がカロリーと食塩相当量を公開しています（たんぱく質・脂質は非公開）。定食・弁当11チェーンの中で食事メニューの平均は1,106kcalと最も重く、1品で1日目標の半分（3.75g）を超えるメニューは65%。ただし数値は1個単位で公開されているので、「何個にするか」で調整できます。

から揚げ1個の数字

商品（1個）エネルギー食塩相当量
から揚げもも157kcal0.8g
胡麻にんにくダレもも168kcal1.0g
プレーン手羽先から揚げ170kcal0.8g
甘とろダレもも180kcal1.3g
ヤンニョムから揚げもも181kcal1.1g
ハニーマスタードから揚げもも212kcal1.1g
博多 やまや明太マヨ もも212kcal1.1g

プレーンのもも1個157kcal、たれが付くと170〜210kcal。定食は4個1,086kcal・5個1,138kcal・6個1,301kcal（ガストの数値）で、1個減らすごとに150〜160kcal下がります。

しっかり食べる日のから好し

商品エネルギー食塩相当量
鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）1,226kcal11.9g
★蕎麦2倍★から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット1,645kcal10.5g
７種のから揚げレインボー定食1,794kcal9.1g
“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食1,844kcal12.0g
★蕎麦2倍★“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食2,138kcal12.4g

蕎麦のセットは食塩相当量10〜12gで、から揚げ本体よりつけ汁の塩分が支配的です。「鶏つけ汁蕎麦定食」は1,226kcalで11.9g。しっかり食べる日は蕎麦を付けずに、から揚げの個数で調整するほうが塩分は抑えられます。

よくある質問

Q. 塩分が少ないのは？「から揚げもも」0.8g、「プレーン手羽先から揚げ」0.8g。たれ無しのから揚げ4個で3.2gです。

Q. たんぱく質は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。鶏肉なのでたんぱく質は取れる部類ですが、数値では確かめられません。

Q. 数値の出どころは？から好し公式サイト（すかいらーくグループ）の栄養成分情報です（最終確認 2026-08-26）。

データで見る から好し

掲載品数
113品
平均
836kcal
中央値
974kcal
最小 〜 最大
13–2138kcal
食塩相当量 平均
5.5g
食事メニューの平均
1106 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
ジャンル内の位置
軽いほうから20番目定食・弁当21チェーン中
500kcal未満の割合
7%食事81通り中6通り
塩分が1日目標の半分以上
65%1品で3.75g以上
PFCの内訳
非公開公式がカロリー中心の開示

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外食の塩分はなぜ多くなるのか1日の目標量に対して外食1食がどれくらいを占めるのか。麺類・丼もので特に高くなる理由と、現実的な減らし方をまとめました。外食1食のカロリーはどれくらいが目安か1日の必要量から1食分を逆算し、実際の外食メニュー8,000品の分布と照らし合わせます。ジャンルごとの平均もまとめました。

ほかの定食・弁当チェーン

大戸屋166品・平均598kcal 濵かつ157品・平均446kcal 天ぷら天清120品・平均610kcal とんから亭113品・平均814kcal やよい軒113品・平均603kcal chawan107品・平均301kcal

191チェーンの一覧を見る

この記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典：から好し公式サイト このページの数値はから好しが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-26です。

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