から好し 信州名物よくばり 山賊焼き定食のカロリーは1,379kcal
1,379kcal
1日の5067%エネルギー1,379kcal · 1日の5067%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.1g · 1日の108125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
から好しの食事91品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+459kcal+699kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.6g+5.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
から好しはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
から好しでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,379kcalから好し 信州名物よくばり 山賊焼き定食この商品
1,379kcal基準
信州名物 山賊焼き定食とんから亭
1,047kcal−332
【お肉2倍】すき焼き定食やよい軒
1,061kcal−318
活力定食大戸屋
1,114kcal−265
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食ゆめあん食堂
1,167kcal−212
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食三〇三
1,167kcal−212
合い盛り もつ定食 大もつ次郎
1,234kcal−145
生姜焼き定食・セット山田うどん食堂 · 全34通り
1,400kcal+21
海老天定食天ぷら天清
1,487kcal+108
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
信州名物よくばり 山賊焼き定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ハイボール | 65 | 1,444 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ | 140 | 1,519 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 千切りキャベツ | 13 | 1,392 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ★数量限定★ とりからチップス | 385 | 1,764 kcal |
同じから好しのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- から好しの食事91品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性50%・女性67%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の108%・125%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より647kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、781kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
375分
ジョギング
188分
自転車
239分
水泳
164分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「信州名物よくばり 山賊焼き定食」の栄養成分はから好しが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。